Foomamka lagama maarmaanka ah ee lagama maarmaanka u ah Cunnada Eyda Tayada Leh ee Si Fudud Looga Dhaafay Cunnada Eyda

Marka loo dooranayo Cunnada Eyda, Caadi ahaan Waxaan Ogaysiinaa Haddii Qaanuunka Cuntada Eeyaha ay Faa'iido u leedahay Caafimaadka Eyga.Waxaa ka mid ah, waxay ku xidhan tahay in la ogaado in maaddada ku jirta cuntada eyda ay tahay mid dabiici ah oo saafi ah iyada oo aan lagu darin, haddii borotiinka xayawaanku ku jiro hilibka - badeecooyinka, haddii ay ku jiraan dhammaan fiitamiinnada dabiiciga ah iyo macdanta

Intaa waxaa dheer, Cunnada Eey-Tayada Sare leh waa in ay sidoo kale ku jirtaa qaar ka mid ah maaddooyinka soo socda:

Taasi waa, Dha iyo Epa, sida aynu wada ognahay, labadan walxood waxay kor u qaadi karaan horumarinta maskaxda waxayna wanaajin karaan caafimaadka maqaarka.Waxay inta badan ka timaadaa Saliida Kalluunka ee Deep -Sea Fish.Dha waa Mid ka mid ah Qaybaha ugu Muhiimsan ee Unugyada iyo Xuubabka Unugyada.Qaado Cuntada, Bilowga Dha, Plankton Plankton oo ka yimid badda.Plankopia Dhirta waxa ku jira Taxanaha N-3 α-Linoleic Acid, Epa iyo Dha.Ka dib marka uu cuno Kalluun yar, silsiladda cuntada ayaa la sameeyaa.Waxa Mar Kale Cunaya Kalluun Wayn.Habka Samaynta Silsiladda Cuntada, Qaadashada Asiidhka α-Linoleic ee Kalluunka waxa loo beddeli doonaa qaabka Epa iyo Dha, kaas oo ku urursan jidhka kalluunka.Kalluunku waxa uu ka kooban yahay Dha, Saliidda Kalluunkuna waa waxa ugu badan ee kalluunka laga helo.Intaa waxa dheer, budada badda ee qallalan waxay sidoo kale bixin kartaa walxo nafaqo oo fara badan, iyo kalsiyumka ku jira geedo badda qalalan ayaa u badan in la nuugo.Tani waa dhif iyo naadir ay bixiyaan dhirta dhulka marka lagu daro dhir aad u yar sida Saliida Flaxseed.

Glucosamine iyo Cartilantin

Glucosamine (Amino Glucose, Amin Sulfate Glycogen) waa walxo dabiici ah iyo biochemical oo ku jira carjawda, taas oo ka kooban qaybta ugu muhiimsan ee dareeraha Osteo ee isku-dhafka iyo unugyada isku-xidha.Waa Saliid Si Dabiici Ah Ay U Soo Saaraan Wadajir.Mid.Glucosamine waxay caawisaa inay samayso Protein Polysaccharides, Kaas oo lagu Buuxin karo Carjawda si loo soo Celiyo Dhismaha Wadajirka ah.Glucosamine waxay si wax ku ool ah u yareyn kartaa xanuunka wadajirka ah ee uu keeno lafaha lafaha waxayna wanaajisaa awooda jimicsiga wadajirka ah.Waxa uu hoos u dhigi karaa oo uu dib u celin karaa burburka wadajirka ah, kaas oo leh saameynaha xanuunka iyo ka hortagga bararka.Sababtoo ah waa shay uu Jidhka Bini'aadamku si dabiici ah ugu samaysan karo, aad bay u badbaado badan tahay, wax saamayn ah oo ay leedahayna ma jirto.

Blossomin Waa Polymer bayooloji ah.Waa walxo Polysaccharide ah oo ka kooban carjawda iyo unugyada isku xidha.Waxay ka samaysan kartaa Matrix Xidhiidhka Laastikada ah ee u dhexeeya Fibers Protein Cartilage.Waa Mid ka mid ah Nafaqooyinka ugu Muhiimsan oo lagu Sameeyay Nudaha Carjawda.Tiro badan oo kaartilatiin ah ayaa ku urursan carjawda kala-goysyada, kuwaas oo kaabi kara ku dheggan carjawda wadajirka ah.Waxay leedahay Horumar Wanaagsan ee Rheumatoid Arthritis-ka iyo Lafaha Spurs, Taas oo sidoo kale kordhin karta difaaca aadanaha, ka hortagga boogaha boogaha iyo dib u soo kabashada burooyinka.

Probiotics iyo Prebiotics

Waa labada qaybood ee sida fudud loo ilduufiyo, sidoo kalena waa fikradaha hormoodka ah ee dhinaca Nafaqaynta Aadanaha.Daraasaduhu waxay muujiyeen in Bakteeriyada Probiotic-ga ah ee tayada sare leh ay kaa caawin karto nidaaminta caloosha iyo caloosha, yaraynta calaamadaha shubanka qaarkood, oo ay si weyn u caawiyaan kor u qaadida dheefshiidka Lactose-ka ee dulqaad la'aanta Lactose.Prebiotics waxay inta badan u jeedaan Fructo Hydrolytic (Fos).Limosaccharides waxay kor u qaadi kartaa koritaanka xiidmaha yaryar, sida Lactobacillus, waxayna dili kartaa qaar ka mid ah bakteeriyada cudurada mindhicirka, sida Bakteeriyada Spindle-qaabaysan iyo Bakteeriyada kale ee Midabka leh iyo wixii la mid ah.

Intaa waxaa dheer, waa in la ogaadaa in qaar ka mid ah cuntooyinka Eeydu ay si gaar ah u iftiimiyaan waxyaabaha ay ka kooban tahay Magnesium.In kasta oo Magnesium-ku sidoo kale yahay qayb muhiim ah oo ka mid ah lafaha iyo ilkaha, waxaa inta badan lagu daray borotiinka isku dhafan.Ka qayb-qaado Isku-xidhka Protein-ka, Muruqa Murqaha iyo Nidaaminta Heerkulka Jirka.Waxay ku jirtaa Cunto, waxayna u badan tahay masago, Boorash, Barley, Qamadi iyo Digir.Si kastaba ha ahaatee, Maadada Magnesium ee Jidhka ku jirta waxay dabooli kartaa baahiyaha dheef-shiid kiimikaad qaadashada Cuntooyinkan.Ma jiro Kaabsi Dheeraad ah.Magnesium-ka xad-dhaafka ah ma saameyn karo oo kaliya nuugista kalsiyumka, laakiin sidoo kale waxay keentaa cillad shaqada jimicsiga waxayna ku keentaa culeys xagga wadnaha iyo kelyaha.