Xulashada Cunnada Eeydu waa in ay ku salaysnaato baahiyaha heerar kala duwan, waana in lagu soo xulaa da'da Eyga iyo qaab nololeedka;Doorashada Cunnada Eeydu waxay ku xiran tahay qaacidada, waana in fiiro gaar ah la siiyaa haddii alaabtu ay xoogga saarayso maqnaanshaha xawaashka kiimikaad iyo haddii nuxurka milixdu uu ku habboon yahay;Xulashada Cunnada Eeydu waa in lagu saleeyaa Shakhsiyada Nafaqeynta ee Eyga, Miisaanka Eeyaha Qaangaarka ah wuxuu u dhexeeyaa 1 Kg ilaa 100 Kg, Nafaqooyinka loo baahan yahayna way kala duwan yihiin.
Doorashada Cuntada Eeydu waxay kuxirantahay Baahiyaha Marxalado kala duwan
Doorashada Cunnada Eeydu waa in ay ku salaysnaataa da'da iyo hab-nololeedka Eyga.Iyadoo ku xiran da'da, waxay la macno tahay in Eeydu ay doortaan Cunnada Eeyda waqtiyo kala duwan marka ay yihiin eeyaha iyo dadka waaweyn.Eeyaha kala duwan ayaa ku koraa xawli kala duwan.Tusaale ahaan, Eeyaha yar-yar iyo kuwa dhexdhexaadka ah waxay caadi ahaan dhamaystiraan korriinkooda markay da'doodu tahay 1, laakiin eeyaha waaweyn ee miisaankoodu ka badan yahay 25kg waxay u baahan yihiin 18 bilood si ay si buuxda u koraan, iyo eeyaha waaweyn ee miisaankoodu ka badan yahay 45 kg xitaa waxay u baahan yihiin inay koraan ilaa 45 kg. 24 Bilood ee Da'da.Eegista Hab-nololeedka, Eyda Racing, Eeyaha Shaqeeya, Qaniinyada Naaska nuujiya iyo Qaniinyada Uurka Dambe waxay leeyihiin Shuruudo Tamareed oo Sarreysa, Markaa waxay u baahan yihiin inay doortaan Cunto leh Cufnaanta Nafaqada Sare.
The
Doorashada Cunnada Eeydu waxay ku xiran tahay Foormulada
Markaad dooranayso Cunnada Eyda, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa haddii alaabtu ay xoogga saarayso maqnaanshaha dhadhanka kiimikaad iyo haddii waxa ku jira milixdu ay ku habboon tahay.Eeyadu waxay leeyihiin dhadhan ka duwan kan aadanaha.Uma dareensana milixdu, umana nugul falcelinta sunta ee qiyaasta milixda badan.Sidaa darteed, Aad ayey muhiim u tahay in Mulkiilaha uu hubiyo.Qaar ka mid ah cuntooyinka xayawaanka aan caafimaadka lahayn waxay ku dari doonaan milix badan ama xawaashyo badan, soo jiidashada cuntada iyo walxaha kale si ay u soo jiitaan eeyaha, laakiin isticmaalka muddada dheer waxay saameyn doontaa caafimaadka eeyaha.Marka la eego, waxaad tixraaci kartaa qaadashada ugu yar ee Sodium ee lagu taliyay eeyada ay soo jeediyaan Machadka Cilmi-baarista Qaranka (Nrc) iyo Ururka Warshadaha Cunnada Xayawaanka Yurub (Fediaf).
Waxaa jira laba sababood oo waaweyn oo kala duwanaanshaha iyo hagaajinta Cunnada Eyda Casriga ah: Samaynta Walxaha iyo Arrimaha Ganacsiga.Noocyada Caalamiga ah ee Waaweyn waxay Sameeyaan Cuntooyin Gaar ah oo loogu talagalay Noocyo Kala Duwan oo Eeyaha si ay u Bixiyaan Foomamka Nafaqada iyo Walxaha Badan ee Bartilmaameedka ah.Qaar ka mid ah Noocyada Cunnada Eyda sidoo kale waxay soo bandhigaan noocyo kala duwan oo Cunnada Eyga ah si ay u daboolaan baahiyaha macaamiisha.
The
Doorashada Cunnada Eeydu waxay kuxirantahay Baahiyaha Nafaqeynta Ee Eeyaha
Miisaanka Eeyaha Qaangaarka ah wuxuu udhaxeeyaa 1 Kg ilaa 100 Kg, Nafaqada loo Baahanyahayna way ka duwan tahay.Heerarka dheef-shiid kiimikaadka Cutubkiiba Miisaanka Eeyaha Yaryar wuu ka Sarreeyaa kan Eeyaha Waaweyn (Taasi waa Tamarta Loo Baahan Yahay Kiiloogaraam Miisaanka Jirka, Eeyaha Yaryar Ayaa Ka Weyn Ka Eeyaha Waaweyn), Markaa Cufnaanta Nafaqada Ee Eeyaha Yaryar Marka la eego wuu sarreeyaa;Noocyo badan oo Eey ah oo waaweyn/Gan, ay sabab u tahay lafaha cadaadiska lafaha iyo kala-goysyada ay keento heerka korriinka iyo miisaanka ayaa u horseedi doona lafo iyo dhibaatooyin wadajir ah.Sidaa darteed, waxa ku jira dufanka iyo kaloriyada waa in lagu xakameeyaa cunnada eeyda waaweyn iyo eeyaha.Tusaale ahaan, Dufanka iyo Calories ee ku jira qaacidada nooc ka mid ah Eeyaha waaweyn iyo eeyaha way hooseeyaan.Eeyaha Yaryar Iyo Kuwa Dhexdhexaadka Ah, Tani Waxay U Oggolaanaysaa Heerka Kobaca Wanaagsan Ee Eeyaha Waaweyn.
Dooro Cunnada Eyda Sida waafaqsan Dookhyada Dhadhanka Eeyga
Dookhyada dhadhanka Eeyaha sidoo kale waa mid ka mid ah shuruudaha ugu muhiimsan marka la dooranayo cuntada eeyga.Eeyaha, waxa ugu muhiimsan waa urta cuntada, oo ay raacdo dhadhanka iyo dhadhanka miraha.Cunnada Eyda U Isticmaala Borotiinka Xoolaha Sida Walxaha Ugu Muhiimsan Waxay yeelan doontaa ur ka sii macaan.Waxyaalaha khamiirka leh ee Hilibku waa kuwo dabiici ah oo wanaajin kara dhadhanka Cunnada Eyga, tusaale ahaan, Cunnada Eyda la soo dhoofiyo qaarkood waxay adeegsadaan walxo khamiirsan digaagga.
Intaa waxaa dheer, Waxaan sidoo kale arki karnaa Xaaladda Caafimaad ee Eyga 6-8 toddobaad gudahooda ka dib markaan cunno Nooc ka mid ah Cunnada Eyga, taas oo ah tilmaame muhiim ah si loo qiimeeyo tayada cuntada eeyga.Celceliska Dhallaanka, Waxa ugu Fudud ee lagu kala garto waa muhiimada Eeyga, dhogorta iyo saxarada.Eeyadu waa tamar iyo firfircooni, taas oo macnaheedu yahay in cuntadu ay bixiso tamar badan.Acids Amino Acids Oo Tayo Leh Iyo Asiidh Dufan Oo Dheelitiran Oo Omega-6 Iyo Omega-3 Waxay Ka Dhigi Karaan Maqaarka Iyo Timaha Mid Xoogan Oo DhalaalayaSaxarada Waa Xariijimo Adag, Bunni ah, Adag Dhexdhexaad Ah Oo Jilicsan, Oo Leh Nafaqo Wanaagsan Iyo Caafimaadka Mareenka Dheefshiidka.
Waqtiga boostada: Juun-21-2023