Bisadaha kaliya farxad uma keenaan nolosha dadka, laakiin sidoo kale u noqda wehel muhiim u ah quudka shucuureed ee dad badan. Sida mulkiilayaasha bisadaha, marka lagu daro diyaarinta cuntada Bisadaha ee nafaqo ahaan isku dheeli tiran ee loogu talagalay bisadaha maalin kasta, milkiilayaal badan ayaa sidoo kale kobcin doona khibradooda wax cunitaan oo kor u qaadi doona xidhiidhka shucuureed ee ay la leeyihiin midba midka kale iyaga oo quudinaya cunto fudud bisadaha wakhtiga firaaqada.
Suuqa dhexdiisa, waxaa jira Cunto Cunto Bisadaha Noocyo ah oo loogu talagalay mulkiilayaasha inay ka doortaan. Cuntooyinkan fudud ayaa inta badan qani ku ah dhadhanka iyo qaababka kala duwan, kuwaas oo soo jiidan kara dareenka bisadaha. Si kastaba ha ahaatee, Cuntooyinka Bisadaha ee Ganacsi ahaan loo Heli karaa waxa ay ka koobnaan karaan Waxyaalo lagu daro, Dawooyin-ilaaliye ah, ama aanay dheellitirnayn Nafaqooyinka. Sidaa darteed, Milkiilayaasha Bisadaha oo aad u badan ayaa u janjeera inay guriga ku sameeyaan cunto fudud oo bisad guri lagu sameeyo. Cuntooyinka bisadaha ee guriga lagu sameeyo kaliya ma xaqiijin karaan cusubaanshaha iyo caafimaadka maaddooyinka, laakiin sidoo kale waa la shakhsiyeeyaa iyadoo loo eegayo dhadhanka iyo baahida nafaqada ee bisadaha.
1. Cunto fudud oo Bisad Ukun ah
Ukuntu waxay qani ku tahay nafaqooyinka, gaar ahaan Lecithin, taasoo saameyn weyn ku leh caafimaadka timaha Bisadaha. Isla mar ahaantaana, Lecithin waa qoyaan dabiici ah oo kaa caawin kara ilaalinta dheellitirka qoyaanka maqaarka bisadda, yareyn kara bararka iyo timaha qallalan. Cunto fudud oo noocan oo kale ah waa mid aad u fudud in la sameeyo. Marka aad Karsanayso Ukunta, waxa aad u baahan tahay oo kaliya in aad karsato Ukunta, ka dibna si gooni ah u soo saar Ukunta Ukunta oo qaboojiso. Waxaa lagu talinayaa in lagu quudiyo bisadaha kala badh ukun ukun ilaa hal ukun oo ukun ah todobaadkii si looga fogaado qaadashada kolestaroolka xad dhaafka ah.
2. Cuntooyinka fudud ee Bisadda ee Floss Hilibka
Hilibku waa qayb aan laga maarmi karin oo ka mid ah cuntada maalinlaha ah ee Bisadaha. Qulqulka Hilibka ee Guriga Lagu Sameeyay Ma bixin karo oo kaliya Protein Xayawaan Tayo Sare leh, laakiin sidoo kale wuxuu qanciyaa Bisadaha rabitaanka dabiiciga ah ee hilibka. Way ka caafimaad badan tahay Xadhiga Hilibka ee Suuqa lagu iibiyo, kuma jiraan milix iyo wax lagu daro, waxaanay leedahay dhadhan Hilib oo ka adag.
Tillaabooyinka lagu Sameeyo Hilibka Hilibka ah ee aan milixdu lahayn waa kuwo fudud. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad diyaariso qaar ka mid ah naasaha digaaga ee tayada sare leh. Iska jar naasaha digaaga qaybo ka mid ah oo ku kari biyo nadiif ah. Karinta ka dib, Digaagga ka jeexjeexyo yaryar, ka dibna qalaji xariijimahan ilaa ay si buuxda u fuuqbaxayaan. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa foornada si aad u qalajiso. Haddi aad Guriga ku leedahay Processor-ka Cuntada, Geli Xarimahan Digaagga engegan Mashiinka Cuntada oo burburi si aad u Samayso Xadhig Hilib oo Fluff ah.
Xashiishkan Hilibka Guriga Lagu Sameeyey Kaliya Si Toos Ah Looma Siin Karo Bisadaha Sida Cunto Fudud Ee Bisadaha, Balse Waxa Kale Oo Lagu Dusha Raashin Karaa Cuntooyinka Bisadaha Si Loo kordhiyo rabitaanka Bisadaha. Maadaama Digaaggu uu leeyahay dufanku ku yar yahay oo uu qani ku yahay borotiin tayo sare leh iyo asiidhyada Amino Acids,Waxay siin karaan bisadaha Tamar ku filan sidoo kale waxay ka caawin kartaa inay caafimaad qabaan muruqa Bisadaha.
3. Cunto fudud oo Bisad Kalluun qalalan
Kalluunka la qalajiyey waa cunto fudud oo bisaduhu jecel yihiin sababtoo ah maaha mid macaan oo keliya, laakiin sidoo kale waxaa ku jira Calcium iyo Omega-3 Fatty Acids, kuwaas oo faa'iido u leh lafaha bisadaha, wadnaha iyo timaha. Cuntooyinka fudud ee kalluunka qalalan ee suuqa ayaa sida caadiga ah lagu farsameeyaa waxaana laga yaabaa inay ku daraan milix aad u badan ama waxyaalaha lagu ilaaliyo, halka kalluunka qallalan ee guriga lagu sameeyo uu iska ilaalin karo dhibaatooyinkan.
Habka Loo Sameeyo Kalluunka La Qalajiyey Ee Guriga Lagu Sameeyey Sidoo Kale Aad U Fudud. Marka hore, ka iibso kalluunka yar ee cusub suuqa, nadiifi kalluunka yar, oo ka saar xubnaha gudaha. Ka dibna kalluunka yar ku rid dheriga oo ku dub biyo karkaraya laba ama saddex jeer, adigoo baddalaya biyaha mar kasta si aad u hubiso in urta kalluunka iyo wasakhdu ay ka baxayaan. Ka dib marka kalluunka yar yar ee la kariyey uu qaboojiyo, ku rid qalajiyaha si aad u qallajiso ilaa kalluunka la qalajiyey uu si buuxda u engegan yahay. Kalluunka la qalajiyey ee lagu sameeyay habkan kaliya ma leh nolol shelf dheer, laakiin sidoo kale waxay u ogolaataa bisadaha inay ku raaxaystaan dhadhanka dabiiciga ah ee saafiga ah.
Waqtiga boostada: Agoosto-30-2024