In kasta oo cuntooyinka fudud ee Bisadaha iyo Cunnooyinka Eeydu ay yihiin Cunto fudud oo macaan oo loogu talagalay xayawaanka rabaayada ah, haddana waxa jira kala duwanaansho gaar ah oo ku jirta hab-raacyadooda iyo waxa ku jira nafaqada, sidaa darteed kuma habboona isticmaalka muddada-dheer ee la beddeli karo.
1. Farqiga U Dhaxeya Cunto Fudud Eeyaha Iyo Cuntooyinka Bisadaha
Eyda iyo Bisadaha ayaa ah Xayawaanka Caadiga ah ee Qoyska Aadamaha, Laakin waxa jira Farqi weyn oo xagga Cabbirkooda, Shakhsinimadooda, iyo Cunidooda, kuwaas oo si toos ah u saameeya baahiyahooda iyo dookhooda cuntooyinka fudud. In kasta oo labada Cunto fudud ee Bisadaha iyo Cunto fudud ee Eyda loogu talagalay inay buuxiyaan dhadhanka iyo baahiyaha nafaqo ee xayawaanka rabaayada ah, iyadoo ay ugu wacan tahay qaab-dhismeedkooda jidheed ee kala duwan iyo hab-dhaqankooda wax-cunida, qaacidada iyo waxyaabaha nafaqeynta ee cunnooyinka ayaa iyaguna si weyn u kala duwan, oo inta badan ka tarjumaya borotiinka, baruurta, Heerka Fiitamiinnada iyo Nafaqooyinka kale
Marka ugu horeysa, marka loo eego shuruudaha nafaqada, bisadaha, sida cuncunka adag, waxay u baahan yihiin maadada borotiinka sare ee cuntadooda iyo qaadashada amino acids aasaasiga ah ee gaarka ah, sida Taurine, Arginine, iwm. Iyo D Sababtoo ah ma samayn karaan Vitamin-kan laga helo Cuntooyinka dhirta sida Eyda oo kale. Natiijo ahaan, Daawaynta Bisadaha Caadi ahaan waxa ku jira Protein Xayawaan ah oo Tayo Sare leh waxaana lagu qaabeeyay Feejignaan Gaar ah si loogu daro Nafaqooyinka Muhiimka ah ee Bisadaha u baahan yihiin. Taas lidkeeda, sida Xayawaanka Omnivorous, Eeyadu ma heli karaan oo keliya nafaqooyinka ay u baahan yihiin hilibka, laakiin sidoo kale waxay ka heli karaan tamar iyo fitamiino cuntooyinka dhirta qaarkood. Sidaa darteed, Saamiga Nafaqada ee Cunnooyinka Fudud ee Eygu aad ayuu u kala duwan yahay waxaana inta badan ku jira qadar dhexdhexaad ah oo Carbohydrates ah. Isku-dhafka iyo Fiber-ka, Saamiga Nafaqeynta ee Cuntooyinka Eeydu aad ayey ugu habboon yihiin hab-dhiska dheefshiidka.
Marka labaad, Eeyaha iyo Bisadaha ayaa iyaguna ku kala duwan dookhyada dhadhanka. Sababtoo ah bisaduhu waxay leeyihiin dareen xasaasi ah oo dhadhanka, waxay leeyihiin shuruudo badan oo loogu talagalay dhadhanka cuntada, taas oo ka dhigaysa cunto fudud ee bisadaha in lagu sifeeyo caanaha, dhadhanka qani ah, badanaana leh dhadhanka Umami iyo udgoon. Bisadaha ayaa inta badan muujiya doorbidka dhadhanka qaarkood, sida kalluunka ama beerka. Isbarbardhigga, Eeydu waxay leeyihiin Heerarka Oggolaanshaha Cunnada ee Dhan Ka Sareeya. Ma aha kuwo dhadhanka dhadhanka leh sida bisadaha oo waxay aqbali karaan noocyo badan oo cunto ah. Sidaa darteed, Cunnooyinka fudud ee Eeygu waxa laga yaabaa inay bixiyaan Feejignaan dheeraad ah Kala duwanaanshaha Wax soo saarka, Halkii ay daruuri u noqon lahaayeen Dabagalka Khibrada Dhadhanka ugu dambeeya.
Ugu dambeyntii, Farqiga u dhexeeya Eeyaha iyo Bisadaha ayaa sidoo kale saameeya qaabka iyo cabbirka daaweynta ilaa xad. Eeydu aad bay ugu kala duwan yihiin cabbirkooda, iyaga oo u dhexeeya eeyaha yaryar ilaa eeyaha waaweyn, markaa qaabka iyo adkaanta cunnooyinka eeyaha ayaa inta badan loo naqshadeeyaa inay noqdaan kuwo aad u kala duwan si loo daboolo baahida calalinta eeyada kala duwan. Taa lidkeeda, Bisadaha marka loo eego cabbirkooda way lebbisan yihiin, naqshadeynta cunnada fududna waxay in badan diiradda saartaa dhadhanka iyo fudaydka calalinta iyo dheefshiidka.
2. Eeyadu ma cuni karaan cunto fudud bisad?
Qoysaska leh Xayawaanka Xayawaanka ah, Milkiilayaal badan ayaa isku mar hayn doona Bisadaha iyo Eyda. Gaar ahaan marka Cunnooyinka fudud ee Eyga lagu isticmaalo Guriga, waxa laga yaabaa inay rabaan inay isticmaalaan Cunto fudud oo Bisad ah bedel ku meel gaadh ah. Haddaba, Eeydu ma Cuni karaan Daawaynta Bisadaha? Jawaabta Su'aashan waa Haa, Laakin waxaa jira Arimo macquul ah oo laga digtoonaado.
Ugu horreyntii, waxaa jira waxyaabo badan oo la mid ah oo ku jira Maaddada Nafaqeynta ee Eyda iyo Daawaynta Bisadaha sababtoo ah labaduba waxaa loogu talagalay inay daboolaan baahiyaha aasaasiga ah ee xayawaanka rabaayada ah. Daawaynta bisadaha waxay u janjeertaa inay ka kooban tahay borotiinka xayawaanka tayada sare leh, kaas oo la aqbali karo eeyaha. Hadii Eeygaagu Marmar Cuno Cunto Fudud Oo Bisadaha Ah Oo Aanu La Kulmin Wax Raaxo La'aan ah Oo Ay Ka Mid Yihiin Shubanka, Matagga IWM, Ma jiri doonto Dhibaatooyin Wayn Mudada Gaaban. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in daawaynta bisadaha loo isticmaali karo meesha ay ku daweynayso eeyga muddada dheer. Bisadaha waxa ay qabaan baahiyo nafaqo oo ka sareeya eeyaha, gaar ahaan borotiinka iyo qaar ka mid ah amino acids. Cunista Cunista Cunnooyinka Bisadaha ee eeyaha muddo dheer waxay keeni kartaa in Eygu uu isticmaalo borotiin badan iyo dufanka, kuwaas oo u horseedi kara dhibaatooyin caafimaad oo ay ka mid yihiin cayilka iyo cadaadiska sare ee kelyaha.
Intaa waxaa dheer, Cuntooyinka Bisadaha ayaa inta badan si fiican u dhadhami, iyaga oo ka xoog badan Umami iyo udgoon, kuwaas oo ka dhigi kara Eey kuwo wax cuna. Eeyadu waxa laga yaabaa inay diidaan inay cunaan cuntadooda caadiga ah ama daawaynta eeyga sababtoo ah dhadhanka macaan ee daawaynta bisadaha, taas oo wax u dhimaysa maamulkooda caafimaad. Cunayaasha Xulashada leh kaliya uma horseedi doonaan Nafaqo aan dheeli tirnayn, laakiin sidoo kale waxay sababi karaan eeyaha inay yeeshaan caadooyin cunno xumo, oo saameeya caafimaadkooda guud. Marka in kasta oo ay caadi tahay in la siiyo eygaaga Bisadaha mararka qaarkood, laguma talinayo in mulkiilayaashu ay si joogto ah u sameeyaan.
3. Cuntooyinka fudud ee Eyda ma la siin karaa bisadaha?
Daawaynta Eeyaha Ma La Siin Karaa Bisadaha? Aragti ahaan waa suurtogal, laakiin ficil ahaan ma noqon karto mid ku habboon. Sida hilibleyda adag, bisaduhu waxay leeyihiin shuruudo aad uga sarreeya cuntada marka loo eego eeyaha. In kasta oo cuntooyinka fudud ee Eyda ay nafaqo u leeyihiin eeyaha, haddana waxa laga yaabaa inay waayo nafaqooyin ku filan bisadaha, sida Taurine, Vitamin A iyo D, iwm. Bisadaha, sida aragga oo yaraada iyo difaaca oo daciifa. Intaa waxaa dheer, dhadhanka iyo qaabka daawaynta eeydu ma noqon karaan kuwo ay bisaddaadu jeceshahay. Bisadaha ayaa Leh Dhaxal Fahan badan, iyo Dhadhanka Umami-ga Hoose ee ku jira Dawooyinka Eeydu ma rafcaan karaan Bisadaha, ama joogteynta Dawooyinka Eyda qaarkood ayaa laga yaabaa inay aad ugu adag tahay bisadaha inay calashaan oo ay dheefshiidaan.
In kasta oo daawaynta bisadaha iyo daawaynta eeyaha la isku bedeli karo midba midka kale muddada gaaban, caafimaadka xayawaankaaga rabaayada ah, waxa fiican inaad doorato daawayn khaas ah oo ku salaysan baahidooda jidheed. Isbeddelka marmarka ah ma keeni doono Saamayn Caafimaad oo Cad, Laakin waxa laga yaabaa in ay cawaaqib xumo ku yeelato mustaqbalka fog. Hubinta Xayawaanaadkaagu inay Helaan Nafaqo Isku Dheedhan waxay u Oggolaanaysaa inay Ku Nooladaan Nolol Caafimaad iyo Farxad Leh.
Waqtiga boostada: Agoosto-21-2024