Sida calaamaddu diiradda saarayso bixinta borotiin tayo sare leh, qoyaan ku filan iyo dhadhan kala duwan ee xayawaanka rabaayada ah, Qaybaha Cunto fudud ee Xayawaanka Dabiiciga ah waxay sii wadaan inay fidiyaan. Maaddaama uu Mulkiiluhu sii kordhayaan oo uu aad u xiiseynayo Cuntooyinka tayada wanaagsan leh, macaamiishu waxay raadinayaan noocyo ay ku kalsoonaan karaan iyo cuntooyin leh walxo la aqoonsan karo. Sidaa darteed, Shirkaddayadu waxay Bixinaysaa Cunto Dabiici ah. Cuntooyinkan Dabiiciga ah waxay siin karaan Bisadaha Nafaqada Looga Baahanyahay kana Fogaadaan Walxaha Aan Loo Baahneyn iyo Habaynta
Dabiiciyan waxa ay ka dhigan tahay in cunnooyinka fudud ee xayawaanku ay buuxiyaan nafaqooyinka looga baahan yahay hilibleyda, iyo walxahan waxa ay ka yimaaddeen alaab-qeybiyeyaal la yaqaan. Inta badan borotiinnada ku jira cuntada bisadaha waa inay ka yimaadaan hilibka, digaaga iyo kalluunka, ee maaha dhirta. Heerka, oo waligaa ha isticmaalin waxyaabaha lagu daro ee muranka dhaliyay.
Walxaha ay ka midka yihiin Protein-Tayada Sare, Marxaladda Nolosha iyo Noocyo Gaar ah, iyo Qaybaha Cuntada Sare waxay muhiim u yihiin Mulkiilayaasha Bisadaha. Laakiin waxa ka saamayn badan waa faa'iidooyinka caafimaad ee iyaga la xidhiidha, sida qaacidada gaarka ah ee quudinta jikada, bisadaha waaweyn ee gudaha iyo bisadaha da'da ah, iyo sidoo kale xalalka baahiyaha gaarka ah sida miisaanka iyo maaraynta kubbada timaha, macaamiisha cuntada bisadaha tayada sare leh Waxaa la filayaa in la helo xal isku mid ah sida alaabada dhaqameed oo aamminsan yihiin in waxa ay ku ridaan saxanka xayawaanku ay runtii yihiin doorashada ugu fiican ee caafimaadka muddada-dheer.
Marka doorashadu noqoto mid aad iyo aad u badan, mulkiiluhu wuxuu leeyahay cilmi-baaris dheeraad ah oo ku saabsan cuntada xayawaanka. Marka lagu daro raadinta cuntooyinka ay ku jiraan borotiinka xayawaanka ee dhabta ah, waxay sidoo kale raadinayaan cuntooyin leh walxo shaqeynaya, sida baradhada macaan, brokoli, berry iyo ukun dhan. Waxay ka fogaanayaan Cunnooyinka qoyan ee Walxaha muranka dhaliyay (sida Sifaynta Dufanka Xoolaha, Fargeetada geesaha ama Xabkaha), iyo iska ilaalinta cuntooyinka qallalan ee ay sameeyeen budada digaaga ee aadka loo habeeyey.
01. Kaabista Biyaha
Isbeddelka suuqa ee hadda wuxuu muujinayaa in dadku ay aad uga walaacsan yihiin buuxinta baahida xayawaanka. Bisadaha ayaa ka soo baxay awoowayaasha ku dhawaaday inay awoodi waayaan inay helaan biyo bilaash ah. Sidaa darteed, Bisadahayadu kuma fududa haraadka waxayna u janjeeraan inay ka helaan ilaha cuntada ee dheef-shiid kiimikaadka. Biyo Ku shubista biyaha cuntada qasacadaysan ama maraq wakhtiga cuntada waxay kordhinaysaa qaadashada biyaha bisadu iyadoo la jaanqaadaysa dabeecadeeda dabiiciga ah.
Sidaa darteed, Shirkaddeennu waxa ay hal-abuur ka samaysay Beer-buuxinta Bisadaha, iyada oo soo bandhigtay Cuntooyin Qoyan oo kala duwan iyo Walxaha ka kooban, oo ay ku jiraan Wakaallada Kobcinta Biyaha iyo Cuntooyinka Cusub ee loo diyaariyey Bisadaha waxa ka mid ah Maraqa Hilibka Xariirta ah, Fasaxa Qani iyo Qani ah, iyo Jilicsanaan Salaadda. Marka lagu daro bixinta borotiinka xayawaanka tayada sare leh ee Bisadaha, Cuntooyinkan Cusub waxay sidoo kale leeyihiin Qoyaan Sare si ay uga caawiyaan bisadaha inay helaan qoyaan maalinle ah.
02. Cunto Bisad cusboonaysii
Bisadaha waxay caan ku yihiin kuwa wax cuna, sidaas darteed xitaa kuwa leh xayawaanka rabaayada ah ee raba inay isticmaalaan cuntooyinka dabiiciga ah ee tayada sare leh waxay la kulmi karaan dagaal adag. Heerkulka, Dhadhanka iyo Qoraalku waa Saddexda Qodob ee ugu Muhiimsan Bisadaha. Haddii bisadu ay hore u cunaysay maraqa hilibka, ka dib ku adkeyso inaad cunayso suugo hilib ah, laakiin hel doorasho caafimaad leh. Haddii ay jecel yihiin hilibka la shiiday, ka dib waxay si tartiib tartiib ah u quudin doonaan hilibka doofaarka ee la shiiday. Marka la soo koobo, Cunnada Bisadu waxay la mid tahay Cuntada ay Cunnada Bisadu caadaysatay inay Cunto.
Sababtoo ah Bisadaha ayaa aad u soo jiidasho leh, Muunado bilaash ah iyo Dammaanadqaadyada soo celinta waxay noqon karaan xoogga wadista si ay ugu dhiirigeliyaan mulkiilayaasha bisadaha inay isku dayaan cunto Bisad cusub. Intaa waxa dheer, waxaanu qaybinay rakibaadda tijaabada ah waxay ku dhiirigelin kartaa mulkiilayaasha bisadaha inay isku dayaan taranta isku dhafan, iyo alaabada ay ka midka yihiin kaabista nafaqada waxay bixin karaan dawaar-xalal loo sameeyay kuwa doonaya inay xalliyaan mashaakilaadka guud (sida qalalan)
Waqtiga boostada: Febraayo-20-2023